Hello大家好，我是赵航，欢迎来到我的podcast “15 minutes with Hang”。作为一名专业的人生教练，我专注于个人成长，内在探索。如果你对自己和他人充满好奇，想更深刻地了解自己，并且通过行动创造属于自己的自由生活，那么我们一起踏上这个神奇的旅途吧。

Hello大家好，欢迎来到这期的podcast。

你相信什么？相信科学，相信自然，相信宗教，相信家庭，相信朋友，或是相信爱情，相信婚姻。我觉得信任是这么一件非常令人confused的事情，令人迷惑的事情。他听上去非常的简单，但却又非常的复杂，让人琢磨不透，又无法衡量。但对于我来说，信任、相信，似乎是我们做一切事情的基石。所以我想今天这个话题的时候，我在纸上写下了trust，然后我又写下了truth，这两个英文单词：信任，事实。然后忽然我发现这两个词都是以tru开头的，拥有着同一个词根。让我禁不住去猜测，我们相信的东西其实就变成了事实，我们的事实，我们选择去相信什么，选择去相信谁，帮助我们去navigate the world，帮助我们在这个世界上生存。因为我们相信的东西就变成了真的。我们都相信地球是圆的，但是我们没有亲自去验证过，我们相信他说的话是真的，哪怕我们当时不在场，所以相信、信任简直就是我们每天赖以生存的东西。

其实当我选择这个话题的时候，我就经历了一个不相信的瞬间，因为我不知道我该怎么去分享这么一个庞大的话题，因为连社会学家似乎都没有一个统一的答案，信任到底是什么？一种感情，一种情绪，一种状态，一个过程，似乎是所有的一切，似乎又什么都不是，但最终我选择相信，相信分享的力量，相信故事的力量，相信你们的力量，相信听到分享的人能从中得到他们想得到的东西。所以与其说是分享我的智慧，不如说是分享我的分享。我依然在自己试图去理解这个概念，理解自己的过程中，而分享的故事，分享的一切，只是我在这个节点的一些心得和一些体会。所以今天其实想分享三个故事，关于信任，关于最近的一些感受，也希望对大家有所收获。

前两天看了一个YouTube的视频，里面是两个cirque du soleil太阳马戏团的两个杂技演员。然后这段视频有一个旁白，讲关于信任，我觉得其中有一段话非常的resonate，非常让我觉得认同和震撼。所以想在这里面用我蹩脚的翻译分享给大家。他说信任对于我来说好像是这样的一种东西，我的身体坐在了一个新的、不熟悉的表面上，它对于我来说是新奇的，是未知的。但当我坐上去的那一刻，我的肌肉开始紧张，预计着什么，不断地注意到我坐在这个表面上。但是随着时间的推移，我对它变得开始熟悉，开始放松。但是对于我们来说，很多时候这种一开始的紧张感，一直存在着。我们花去大量的时间去观察，去计算，试图去预测，去揣摩别人的心思，准备着忽然间就有可能发生的变化，准备接受有可能到来的伤害、失望、伤心。当我们说信任，我们觉得似乎是我们可以去创造的，但是有的时候我却觉得信任似乎是关于放手，它是这样的一种奢侈品，它让我们可以停止思考，停止担心，担心我们在倒下的那一瞬间不会有人抓住我们，让我们可以停止不再去不断的思索、观察，那些表面上不和谐的东西背后到底在反映什么，让我们停止去思考，当我们不在的时候，别人会对我们有什么评价。如果有了这份信任，它就可以让我们放松下来，让我们的脑子放松下来，让我们可以关注在眼前的事情上。

我觉得这段文字简直就是capture住了，就捕捉住了很多在最开始不信任的一些细节，以及在信任之后能带给我们带来的一些东西。我最近其实就有一个这样的体会和体验，尤其是当我自己再回看这两周的一个体验的时候，就觉得非常的有趣和fascinating神奇。我倒不是坐在了一个新的东西的表面，而是我进入了一个新的环境。

我最近报名上了一个team coach training，去以教练的方式去和团队进行教练对话的这样一个培训，这是一个欧洲的培训机构，所以我这几周都会有一天每天早上3点多起来，4点开始上课，这样的一个体验。

我依然可以记得在第一周上课之前，自己的那种状态，有一点紧张，有一点兴奋，凌晨4点打开摄像头，坐在电脑前，全新的一个group，一堆陌生人，男男女女，操着一口浓重的英国口音，给我带来的那种感觉。其实很像那段文字的描述，潜意识里面，我自己当时都没有意识到，但是我的肌肉是紧张的，我是专注的，我在听课，我在发言，我在提问，我是积极的。但是当我回想经历的时候，我意识到在我的脑子里面，在the back of my mind，我其实一直在观察，在计算，在预测，刚一进入group，这些人对于我来说只是一群陌生人，一堆名字，Abby，Bob，David，Peter，whatever，唯一凸显的只是两个mentor，只是两个讲课的导师，而慢慢的随着课程的推移，随着对他们的了解，我开始去勾勒他们的形象，而这些都是非常在潜意识中发生的。

我在听课的同时在脑子背后去观察，去figure out我们这是一个什么样的组，每个人是什么样的人，每个人在扮演什么样的角色，以及我的位置。当我现在似乎对原来的这一段经历去做解剖的时候，觉得这是一个非常有意思的体验。而让我有一点点放松的是一个女生，很神奇的是我们互相不认识，但是在上这个课之前，我们有一部分内容是自学的，是在一个平台上面去看视频，去看文字，导师们did such a good job让我们去互相的留言，能增加一些互动性。这个女生应该是在我之前去上的自学的课程，所以我看到了她的很多留言，给我的感觉就是一个非常聪明，非常有思想，又非常nice的一个人。上过网上自学课程的人很多，他们不一定和我一个小组，我也不知道她会不会在这里，但是有意思的是在第一次上课的时候，在面对一堆陌生的男男女女，忽然出现在网上，要进行非常intense的练习的时候，忽然看到了她的名字，就是这样somehow她给了我一种心安的感觉，让我觉得在这个组里有我的一席之地，让我觉得有一种非常奇妙的归属感。

而这次上课之后，我们又分成了小组，有着一个小时的小组讨论，但当第二周回去上课的时候，整个组里面的氛围就变得非常的不同。我明显感觉到自己在前一天睡得更好，更愿意去和大家进行讨论，最重要的是更愿意去尝试，尝试以我不舒服的姿态、状态出现。似乎第一周用来去计算，用来试图去figure out别人是什么人，自己的位置的脑细胞现在被用在了别的身上。就像那段文字中说的，这种对于我们的小组，我们组里面的氛围，对于大家的信任，给我带来了一些平静，让我可以去放下，放下这些包袱，放下多余的无谓的担心，让我可以去冒险。

而冒险带来的是，走出自己的舒适圈，带来的是成长。所以信任带给我们安全，安全让我们更愿意去冒险，冒险让我们可以成长。在短短的一周之内，信任就可以这样建立，给我们创造出来的空间，让我们变成自己想要的样子。

第二个故事是我一直在组织的一个游戏，authentic relating games，真诚连接的游戏。我会定期举办这种活动，让大家去建立深度的连接。每次活动完了都会有小伙伴来私信我，给我一些反馈。就前不久办了一次活动之后，大家的一些反馈让我发现有着一个非常common的非常普遍的一个主题，就是别人对于我们的影响。游戏最开始我们总会做一圈自我介绍，但上一次人非常的多，有20多个人感觉一圈下来，其实 nobody really stands out。我们似乎还是这样的一群模模糊糊的个体，尤其是对于一个新人来说，忽然间到了这样的一个新的环境中，可能唯一stand out的人就是我，因为我是主持人。而真正有影响力的有impact是当我开始做游戏，把大家分成小组，两个人一组的时候，这样的影响力就变得非常的明显。

有一个小伙伴告诉我，他是第一次来，不认识任何一个人，就进入到了这样的一个场域和空间，觉得又新奇又紧张又不知所措，然后跟他分到一组的小伙伴非常的carrying，充满了关怀关爱，又非常的开放，他那一刻就觉得自己来对了地方。

另外又很有意思的，一个小伙伴跟我说，他当时前一分钟就正在工作，立刻无缝衔接的开始来玩游戏，所以在第一个游戏分到小组的时候，他自己是非常detached的，就觉得和真诚连接这几个字根本就不搭边。他说出来的话，问出来的问题，都是像在外星一样，因为他literally问了关于外星人的问题，非常的不接地气。而他的同伴立刻分享了一些很底层的东西，也问了一些更深处的关于关系之间的问题。他那一刻就觉得自己好像是被从外星球带回了地球上一样。

让我觉得两个人之间，在关系中在relationship中，我们如何出现，我们只是being polite还是我们being bold，我们是detached，我们是这种有点出离的，或者是我们connected我们是连接的，不光是对我们自己，对别人，对大家那一刻心里面的安全感都有着这么大的影响。而很多时候其实你不知道，当你尝试做一些所谓的出格的事情的时候，会给你带来什么样的欣喜和变化。

我觉得与其说相信是我们对于事物，我们对于人的一种关系，不如说它是我们对于未知的一种关系。对于那些我们无法掌控的事情，我们是否选择去相信，而相信这些未知并愿意去尝试，在试探着，也在扩大着我们的边界。

这也就让我引出了第三个故事，是我和我的客户，她是我最近的一个新客户，也是公司的一个高管，非常厉害的一个女生。我非常想帮她，我也觉得我们两个在一起能创造出很多不一样的新的价值。

但是结果前两次coaching session就非常的challenging，真的是很久没有遇到过这种情况了，就让我觉得每一次做完coaching，我都会禁不住的去质疑自己，质疑自己有没有给她带来价值，质疑自己做得够不够好，总觉得我们两个人之间的关系少了点什么，或者隔着点什么，以至于前几周做梦都会梦到我在跟她做coaching session。

她带来的这个话题是关于她和她的下属的，他的下属非常的defensive，也非常有攻击性，他们两个的关系一直非常的不好，她想改善。而每次我一问她一个问题，她总是说她不知道，然后她就把问题抛回给我，而我似乎不管说什么，她总是去否定。整个这两次的体验都是非常让我觉得很沮丧的。

后来一次很神奇的是我给了她一个反馈，我说如果你一成不变的去对待他，他就会一成不变的去对待你，如果你是包袱，那他就是锤子，你们两个就顶上了，你们两个就会被卡在原地，无法前进，除非你改变你对他的方式。我其实不知道这句话对他的影响有多大，但这句话后来在我自己反思的时候，对于我的影响非常大。我觉得这个我跟她的情况，也在我们两个的session中出现，她总是以否认质疑的态度来对待我，如果我总是以同样的方式去回应她，我们两个也卡住了。

所以在下一次coaching session的时候，我跟她说我想花一点时间我们来反思一下我们之前coaching session中的一些可以提高的地方，我想来给你一些反馈，我也想听到你的一些反馈。这对于我来说是我们两个关系上的一个突破，我去挑战她，她对于relationship的态度，同时我demonstrate了我们可以做些什么。这对于我来说是一件非常anxious非常紧张的一件事情去做，因为每次coaching的时间非常的短，我跟她每次只有30分钟，我觉得我用这么宝贵的时间来说一些我觉得我们该说的事情，而不是所谓的follow the client’s agenda去问客户的意见，对于我来说是很不舒服的。但最终当我们come out of the session的时候，我们彼此对对方有了新的认知，以及我们知道可以如何更好地work together。而surprisingly，也是因为这一点让她和她的下属的关系有了新的突破。

之前有一个Coach跟我说，conversation travels at the speed of trust，说你们coaching对话的质量是跟你们信任的程度是一致的，他只能和你的信任的程度一起往前进。而这次的这个体验让我觉得是这样的，同时我们信任的程度是可以一次次的被打破和加深的。它并不需要一点点的累积，它可以当我们在勇敢的做出一些反常理的或者是不寻常的动作之后，有着exponential的growth，有着这种成倍的增加，它就直接可以反映到我们的coaching session的效果上。

今天我的故事就讲完了，所以你选择去相信什么，去打破什么，或者去放下什么呢，欢迎给我留言。我们下期见。

我相信每个人的智慧和力量，如果我们可以把内在的探索转化为行动，这个世界就会变成一个更美好的地方。感谢大家的收听。如果你喜欢我的节目，欢迎点赞，评论，并分享给身边的一个朋友。Have a nice day！