Hello大家好，我是赵航，欢迎来到我的podcast “15 minutes with Hang”。作为一名专业的人生教练，我专注于个人成长，内在探索。如果你对自己和他人充满好奇，想更深刻地了解自己，并且通过行动创造属于自己的自由生活，那么我们一起踏上这个神奇的旅途吧。

在节目开始之前我想先加一个disclaimer，我的节目会以中文和英文夹杂的方式进行，原因是我2008年出国至今，已在北美居住了12年。中英夹杂的表达方式是我平时日常生活中的状态，我也希望以最真实的状态出现在节目中。如果你不喜欢这样的style，that is totally fine。但是如果你觉得这不影响你的收听，或者这是你的菜，那就继续收听我的节目吧。

Hello大家好，欢迎来到podcast第4期。今天我想跟大家聊一聊生活中的挫折困难和挑战。我们的生活中真是充满了意外，从小的一些烦心事，比如开车路上很堵，比如想点的外卖被sold out，大到那些生活中的意外，把我们整个生活turn upside down。

在过去的几个月中，我周围有几位朋友生活中发生了巨大的变化，真的可谓是life changing events。他们在跟我分享他们的经历，他们的感受，他们对待事情的态度的时候，给了我很多的inspiration。这种inspiration并不是所谓的打鸡血或者是喝鸡汤，让我觉得他们如何战胜了挫折困难，之后走上人生巅峰。恰恰相反，他给我一种非常平静的安宁的震撼，让我才有一种踏实的感受之余，让我去反观自己的生活，给了我很多的启发。所以我也想把自己的思考和体会分享给大家，让我们在面对挫折，面对意外的时候，能够有一些不同的perspective。

第一位朋友我认识他大概有一年多的时间，她在前不久跟我说自己情绪总是有一些起伏，后来慢慢的这种起伏变得越来越剧烈，最后她去看了mental health的专家，被诊断为bipolar disorder，也就是中文里说的狂郁症。意思是这样的病人会经历两种非常不同的时期，一种是非常狂躁的，兴奋的，非常productive，有效率的在做事情。而那段时期结束之后，他们又会陷入一种非常低迷的， depress，什么都不想干的时期。而这两种时期会不断的交替，当她听到这个消息的时候，真的是非常难以去接受。觉得自己好好的一个人怎么就会得了这样的一种病，而且这种病可能会伴随她一生。而慢慢的在家人的帮助下，在和自己的Coach的对话中，在和专家的聊天中，在自己去做research，去做更多了解的时候，她开始make peace with it。她开始去接受自己的这样的一种情况，开始有意识的去察觉自己的情绪，去吃药，去治疗。

后来她跟我说，这段经历让他学到了很多。不光是打开了另外一片世界的大门，去开始了解这样的一种condition，这个疾病到底是什么，到底是什么原因，会经历些什么，更好的让自己去prepare。同时也知道在这个世界上有很多人在经历同样的事情，知道他们在经历些什么，让她有了更多的compassion，不管是对自己还是对别人。

我们两个聊天之后，我觉得她给了我so much inspiration和power。一方面让我再一次地感受到接纳的力量。很多时候当我们生活中遇到了意外，或者是遇到了我们不想去经历的事情，第一个在脑子中出现的问题总是 why，为什么？为什么这件事情会发生在我身上？为什么我就是受害者？为什么这么不公平？我们会去抱怨抱怨别人，抱怨自己，抱怨世界，这些情绪的反应再正常不过了，而他们都需要一个出口。

当我们似乎平静下来之后，我们开始去对抗，我们不甘，我们去resist。每个人resist的方式不同，可能有的人想要去刨根问底，知道背后的原因，有的人可能开始去行动，想要把疾病打败。行动本身并没有问题，但当我们resist的时候，we have so much emotion。我们对这件事情带着太多的感情，伤心、生气、难过，这些都非常的消耗我们的能量。

这里有一个非常distinct difference between taking action while resisting 和 fully acceptance and taking action。当我们在resist的时候，我们的行动都是想去fix。我们会觉得there is something wrong。我们想要去纠正，改变，事情有很多的“不应该”，而这样的一种情绪和纠结只会让我们越陷越深，我们越做就会越陷入这种不应该的感受当中。

当我们真的去全身心接受之后，再去采取行动，是一个非常不一样的状态，它是一种非常安静、平静、广阔。就像我的朋友，当她开始去全身心的接受自己的这种情况，她有了完全不一样的perspective。她开始去be curious about the condition。自己在经历的事情，以及去想如何把这些自己的经历变成力量，变成经验，去帮助到更多的人。当她告诉我she learned so much from the experience，我当时真的非常的感动。因为很多时候，当我们去处理自己的伤心难过，当自己在经历一些pain的时候，我们不愿意和她离得很近，我们想去把它push away，因为痛苦的经历总是不美好的。让我愿意去be with the pain的时候，我们会发现 there are so much power from that。

很多我们最不想经历，最不想分享的东西其实是智慧，其实是勇气的源泉。而她和我分享这些让我开始去be curious，让我开始去了解这个疾病，了解她的状况，让我对正在经历这些事情的人有更多的同感。可能听上去很cliché，所有的事情，所有的遭遇都是我们的learning opportunity，但是我觉得他真的是至理名言。当我们愿意去走进所谓的dark side，它会给我们带来很多意想不到的收获。

所以真的非常想感谢我的这位朋友，感谢她的generosity，她的wisdom，她的heart，她给我带来的inspiration，让我去更有勇气的面对生活中我不想去接近的事情，去看清自己的resistance，去尝试让自己接受，去感受接受后的平静，接受后的宽广，接受后的智慧。

另外一位朋友其实我只见过他一面，打过一次电话，但是他当时对我的帮助让我一直惦念着他，我们一直保持着非常loose的connection。就在前不久在LinkedIn上面，我发现他的一位朋友发起了一个gofund me，是为我的这位朋友的太太，她就在几个月前被诊断为得了一种非常rare的 cancer。全球只有500例的病例，所以基本上没有任何的希望。所以他的朋友帮他去set up了一个gofund me，让我的朋友的太太可以在比较有限的时间内 to seek out alternative solution去看看还有什么其他的可能性，并且在这几个月中能够对她有更好的关怀。非常不幸的是就在她诊断癌症之后，4个月时间她就 pass away她就过世了。

我从来没有照顾过一个癌症病人，我可以想象又难以想象他所经历的一切。我的一个朋友在医院里面工作，他跟我说癌症真的是一个很难去predict的事情，而照顾一位癌症病人真的是 take a lot。因为他们有的时候可能早上完全没有事情的一个人，只是肚子有一点疼，他们甚至可以把自己check into the hospital。到晚上他们就进了ICU，每天从早到晚都是在做一个过山车。而对于照顾他们的人来说，看着自己心爱的人被疾病一点点吞噬，同时又无可奈何，又没有办法的这种无力感，大到没有边际。另外一方面，他们又要去照顾去deal with各种各样突发的情况。真的是take a lot out of them。

而在这4个月中，因为我去donate了，在gofund me上面donate了，我会看到我的朋友时不时发来一些updates。其中还有一段他录的video来表示对大家的感谢。这段video我看了很多遍，每一次看都是直接的震撼我的心灵，因为我可以看到肉眼，可见我朋友的这种疲惫，这种heartbroken，这种伤心欲绝的感觉。

而另外一方面，我又感受到了他的 deep deep gratitude，这种对于我们每一个人真诚的感谢和感恩。这个video不是所谓的去做一个表面文章，你们给我捐了钱，我要来感谢你们。I can feel it. That is coming from the bottom of his heart。他说整个的在和癌症抗争的这段经历，such a humbling and uplifting experience，这句话非常的resonate with me。因为我猜想在他的世界里，每天要deal with crisis，真的是没有时间和精力去给任何的事情。She is his world，而他的world在崩塌。他每天都在处理和这些相关的事情，而他在录video的那一刻，我感到了所有的人的support sink in, sink in to his heart.

让我回想到其实在我们的生活中，当我们焦虑，当我们有压力，当我们处在crisis mode的时候，我们真的只能focus在眼前的事情。我们 lose sight of things. 我们看不到其他的所有，哪怕周围的人在帮我们，哪怕我们有其他的opportunity，我们so absorbed into 我们眼前想要处理的危机，忘却了there are so many aspects in life。

而那一刻在他在video里面花5分钟的时间去表达他对我们的感恩的时候，我感到我们的support sink in，我知道他没有 lose sight of the goodness in life。哪怕在这样一个沉重难过、心碎的时刻，失去生命中很重要的一个人，我简直难以想象那是一种什么样的loss。我相信他也会经历一段难过的grief period，但是我知道他不会失去希望。我知道他不会lose sight。

不管是疾病还是死亡，或者是失去。这两个故事似乎都让我们觉得有一点沉重，有一点heavy，但是生活却是如此，它并不只是有rainbows and unicorns。它有挑战，它有纠结，它有困难。

我记得高中的一位朋友曾经跟我说过一句话，我至今仍然记得。她跟我说每一朵乌云都镶着金边，我觉得镶这个字用的太好了，太美了。它不是一个点缀，它是乌云的自带属性，而我们需要去做的是去看到金边，去在每一个困难和挑战中尝试去接受自己，去接受这样的经历，去不要忘记金边，不要忘记生活中其他的美好。

如果你现在正在遭遇一些不幸或者正在经历一些苦难，my heart goes out for you。我希望可以在这里给你送去一份温暖。你并不一定要带着满满的正能量去面对这一切，但是知道 there are always good things behind it。知道你有勇气，你有能力，去让美好的事情发生。知道这些只是暂时的，知道周围有很多在乎你，爱你的人。

好啦，今天的分享就到这里，爱你们。

我相信每个人的智慧和力量，如果我们可以把内在的探索转化为行动，这个世界就会变成一个更美好的地方。感谢大家的收听。如果你喜欢我的节目，欢迎点赞，评论，并分享给身边的一个朋友。Have a nice day！